想要喝酸奶健康的话是一定要注意量的,对于健康人来说,每天喝一两杯就是可以的,也就是说每天的使用量尽量保持在250克到500克左右就是比较合适的,但是最好在饭后服用,相对来说对于胃肠道刺激效果相对是比较轻的。
这个酸奶本身就是用益生菌,把牛奶酸化分解之后,可能会让身体更加好吸收,所以酸奶本身就是一种比较健康的食品,我觉得你要是本身有消化不良,或者是胃肠道功能紊乱的情况的话,那么是可以喝酸奶的
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