怎样推迟更年期的到来？

      更年期由于性激素分泌减少，出现月经周期不规律，烦躁易怒失眠多梦，属于正常生理现象，是不可违背的自然规律。平时要放松心态，适度参加有益身心健康活动，增强体质，延缓机体衰老，多吃豆类，多喝牛奶，及时补充钙剂。
      

      这种平常的时候就得多注意休息，不要太劳累了，还有一个就是如果要是更年期的话，这种情况一般来说，建议到时候可以用的雌激素，孕激素或者实用点坤泰胶囊进行调整一下，到时候看看具体的情况，一般如果要是没有症状的话，建议尽量不要干预
      

      要想延缓更年期。就要保护好卵巢功能，在日常生活中保护卵巢的功能。首先要做到有充足的睡眠，并且生活要有规律，避免熬夜。保持心情的舒畅愉悦。面对紧张的工作演练，要学会自我调理。自我放松。加强锻炼，增强体质。保持体重在正常范围避免过，胖也要避免过瘦。科学合理饮食。
      
      以上是对“怎样推迟更年期的到来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！