要想延缓更年期,主要从三个方面入手。第1日常减少热量的摄入。女性在更年期的时候容易肥胖,这与卵巢功能减退。雌激素分泌减少有密切关系,第二适当的运动。强心健体对于女性来说慢跑跑步时骑自行车。打太极拳等都是不错的选择。第三,合理安排性生活。更年期的时候,夫妻生活受多方面因素影响。性生活的次数会减少,不过性生活能刺激人体分泌激素,这对延缓更年期有很好的帮助。
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