食用含钙量较多的食物对指甲是有一定的好处的,可以增强指甲的硬度,让指甲避免出现竖纹或者是凹陷的情况,另外建议日常应多补充一些新鲜的蔬菜和水果,比如像菠菜等食物。
对指甲好的食物有很多,可以选择吃一些含有维生素,蛋白质,钙,磷铁等微量元素丰富的食物,这样可以帮助预防指甲变脆,防止指甲变白或者是发黑,能够提供指甲所需要的各种营养,可以吃一些蛋类,瘦肉,奶类,豆制品及新鲜的水果和蔬菜。
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