夏季怎么保持营养均衡呢?

女 | 0个月 2021-12-18 11:09:16 2人回复来自

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2021-12-18 11:15:48 我要投诉

夏天的时候建议多吃一些蔬菜水果，可以适当的喝点牛奶，吃点瘦肉，饮食要做到营养均衡，别吃刺激性的食物也可以吃点鱼肉，要注意每天要保证一定的饮水量，注意防暑降温，不要长时间的待在一些较高温的环境当中。

何凡合肥市第二人民医院主治医师擅长: 常见内科慢性病诊治，尤其是糖尿病、高血压、冠心病、帮助网友：33537

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2021-12-18 12:22:33 我要投诉

一般来说在夏季的时候可以适当的吃一些五谷杂粮，吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，还应该注意适当的吃一些鱼类，肉类，蛋类和奶制品吃饭的时候要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，还应该注意不要吃生冷寒凉的食物。

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