晚上跑步能减肥吗？

男 | 33岁 2021-12-18 22:49:27 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个体重偏胖的人，减肥一直是我的目标，食量也在控制，有时候为了瘦一点都没吃饭，喝减肥药减肥可是效果不明显，肚子上还是有个游泳圈，想每天也都坚持运动，白天没时间，想晚上跑步。

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晚上跑步可以减肥的，但是至少需要坚持三个月以上才会见效的，如果跑几天就不跑的话，可能无法见效，同时还要配合饮食的调整，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜，不要吃点心和夜宵，跑完步以后也不要大量的进食。