脱发多吃什么比较好？

男 | 20岁 2021-12-19 14:10:59 2人回复来自

健康咨询描述：我这几年一直有脱发现象，以前多在秋季，近一年左右每天梳头时都会掉很多，手抓抓都会掉，而且头发长得很慢。为了这件事我特别的烦恼。请问吃什么食物能促进头发生长并防止脱落。

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脱发患者可以多吃些含铁的食物，对于秋冬季节脱发严重者体内缺铁，所以要多吃含铁的食物，比如说花生，菠菜还有胡萝卜等，这些都含铁比较丰富，也可以吃一些含植物蛋白类的食物，对于一些脱发者有头发干枯，发梢裂开的现象，应该多吃一些黑芝麻，玉米等

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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