健康咨询描述: 我最近正在瑜伽班脸普拉提,每次练习时都会累的气喘吁吁的,感觉像气不够喘的,一起练瑜伽的朋友都没有我这样的,聊天时说我可能是肺活量不够,让我没死的时候多增加一下肺活量。
想得到怎样的帮助:怎样快速提高肺活量呢?
你好,如果想要提高肺活量,建议可以适当的戒酒戒烟,要进行一些有氧运动,比如说可以打打太极拳,可以练习一下瑜伽,还可以适当的爬爬山,或者是进行一些游泳和慢跑等,可以练一练扩胸运动,多吹吹气球。
多运动多呼吸可以快速提高肺活量,首先患者要忌烟忌酒,肺活量会碎,年纪的增长而下降,可以通过有氧运动来快速的提高肺活量,比如跑步,每天坚持跑步半个小时,可以明显提高肺活量。呼吸锻炼,比如深慢呼吸,缩唇呼吸,做呼吸操等,都能够提高肺活量
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