如何把白发变成黑发呢？

      你好，这个现象主要与自己的内分泌有关，不过可以通过生活习惯来慢慢的改观，比如按时作息不要熬夜，保证充足的睡眠，另外就是生活中可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米等东西，另外就是补充一些含铁含锌的食品
      

      指导意见：
      这个情况需要补气养血的，可以选择服用气血和胶囊以及阿胶补血颗粒。增加营养多补钙和铁。平时要多吃、黑芝麻、黑木耳等、红豆，红枣等补血食物的。多喝一些大枣粥以及排骨汤等比较好的。注意适当的运动，避免熬夜。祝您康复！