我觉得自己心理出现问题

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态
      指导意见：
      针对你以上的这些症状表现，建议你首先要通过自我调节，也就是说，一定要放松心情，对任何事情尽量要保持乐观的心态，另外就是有什么想不通的事情一定要找自己信得过的人多，沟通交流以得到释放，另外就是多参加户外的运动，户外运动有利于心情的改善和生命质量的提高，另外，一定要规律作息，不熬夜，保障足够的睡眠时间，通过以上的方法来积极的调理，应该能够得到改善，如果仍然得不到改善的话，那么就需要就诊精神心理科的医生
      

      病情分析：
      你好，单纯从你的这种情况来看，不能判断存在心理问题的情况，可能也与你受到事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维有关，另外，也与过分的压抑自己，没有找到合理的途径宣泄存在联系
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，适当的进行户外活动，增强身体素质，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情来淡化情绪，同时找到合理的途径来宣泄情绪，不要过分的压抑自己，慢慢来调整