戒除手淫如何恢复身体

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为长期手淫导致你很困扰。
      指导意见：
      目前正在戒除手淫的过程中出现了精神状态不好，懒散，记忆力也不好。你要知道对于未婚男性来说，适当的手淫并不影响人的身心健康，还可以缓解压力，减轻焦虑情绪。只是要考虑一个度的问题，比如一周1~2次的频率，不会影响人的身心健康的。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，睡前不要喝咖啡浓茶之类的饮品，不要看刺激片。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动，你会觉得自己的情绪状态就会稳定下来。平时也要多做有益的健康的活动，比如和朋友沟通交流，一起和朋友做运动，都会对你有帮助的。

      病情分析：
      你有长期手淫是目前精神状态不好，记忆力减退没精神，这种情况可能和长时间手淫造成肾虚体虚有关。
      指导意见：
      长时间过度手淫会造成肾虚，气虚也会引起注意力不集中，记忆力下降，通常需要吃中成药调理。平时要养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，多运动。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑手淫主要是应对身体有性的冲动的，时候通过这种方式来释放的，适当的手淫有助于身体健康，但是如果过分的手淫的话，就会对身体又影响了，同时还容易加重焦虑
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你不要刻意的去戒掉手淫，因为如果强制自己去解除的话，就好像是使劲的用手按压水中的皮球，你按压的越用力反弹的也会越用力，你目前这种状况建议你放松心情，平时都有冲动的时候可以转移注意力或者适当的做做运动，也可以培养自己的一些兴趣爱好，您说目前精神状态不好，懒散记忆力下降，说明有抑郁的倾向，必要的时候也可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      以上是对“戒除手淫如何恢复身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种情况，因为长期在这种生活的不良的生活是否给你造成了这种心理和生理上的一些影响，发生了这样的问题
      指导意见：
      作为一个正常的人，发生了这样的一些不良的生活时候，也是正常可以理解的，偶尔一次两次的都是可以长期的，可以品牌足够造成这样的困惑，任何事情也并不是一蹴而就的，慢慢的减少这样的生活次数就好了

      病情分析：
      你今年38岁，有比较强烈的性冲动，有长期的手淫史，目前精神状态比较差，感觉懒散没精神，这种情况是需要戒除手淫。
      指导意见：
      看起来你有比较明显的焦虑抑郁情绪。中医认为过度手淫和肾虚有关，也就是肾虚阳亢容易出现性兴奋比较多。你现在感觉身体疲劳，这种情况需要吃药调整。主要是减少对于手淫的关注，多做一些感兴趣的事，转移注意力。调整饮食睡眠习惯。

      病情分析：
      您好！据您所述的情况当前有明确的不良嗜好，尤其是释放压力过度是会导致有自我的性激素水平改变以及情绪波动，甚至也不排除，自我的抗压能力和意志力薄弱而导致，但要综合分析有无较大的压力和自我有一定的异常行为导致记忆力减退
      指导意见：
      这种情况是需要通过意志力来改变自我的当前行为的，另外要进行性激素水平的检查以及查找乏力的原因，必要时还要进行精神心理门诊神经症鉴别诊断