如何戒除长期手淫习惯？
保密 | 0个月 2025-04-13 03:14:39
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健康咨询描述： 老是想手淫怎么办有45年了好想戒掉能戒掉吗
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：怎么才能戒掉
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2025-04-13 03:16:22 我要投诉
长期手淫对身心健康可能产生不良影响，不过是可以戒掉的。要认识到过度手淫的危害，坚定戒除的决心。避免接触刺激性的图片、视频等，减少性冲动的诱因。培养健康的兴趣爱好，转移注意力，如运动、阅读等。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。当有手淫的想法时，可以通过做其他事情来分散注意力，如外出散步、与朋友聊天等。只要有毅力和决心，逐步调整自己的生活习惯和心态，是能够成功戒除手淫习惯的。
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