神经衰弱如何进行自我调节才好

男 | 22岁 2021-12-20 19:41:31 2人回复来自

健康咨询描述：晚上躺在床上2-3个小时以后才能入睡,每天睡眠时间在4-5小时,第二天感觉注意力不集中.正在吃宣传比较多的蜂胶和阿胶固元膏等保健品,

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2021-12-20 20:07:49 我要投诉

神经衰弱患者可以在日常生活中来进行自我调节，平时可以多听听音乐来舒缓一下脑神经，要多注意休息，睡眠时间要长达8个小时以上，可以在医生的帮助下，用一些镇定安眠或者是营养脑神经的药物来缓解神经衰弱的症状。

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2021-12-20 19:52:00

神经衰弱的话，主要是静心，刚开始可以找一些事情，转移注意力，结合适量的体育运动，不胡思乱想，不急不躁，同时看一些国学经典，比如王阳明，强大自己的内心，放下心中的执念。

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