更年期综合征要怎么自我调节？

女 | 51岁 2021-12-21 11:24:45 3人回复来自未知

健康咨询描述：我最近总会阵发性的发红出汗水，每天都会这样，尤其是在紧张或者心情不好的时候，老公也说我像变了一个人似得，经常多疑发怒，一点小事情就会多愁善感，也不知道是怎么了。

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2021-12-21 11:37:10 我要投诉

根据你的这个就是因为有更年期的，这个一般都是根据检查的这个结果来进行治疗的，这个如果是有更年期综合症的，指导下进行调理的，这个一般都是需要用一些药物进行治疗，这个都是需要服用一些中成药的，控制好自己的这个情绪，多锻炼身体

李燚山东省立第三医院副主任医师擅长: 功能失调性子宫出血,多囊卵巢综合征,卵巢囊肿,卵巢帮助网友：109781称赞：1

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2021-12-21 11:39:49 我要投诉

更年期是一个生理过渡期。正确引导的话，会自然缓解。日常生活中一定要自我调节，可以多找一些朋友聊聊天。散散步什么的。不要让自己经常封闭在一个空间内。多参加一些娱乐性的活动。使自己的生活变得丰富起来。早睡早起，不要熬夜。可以多看看书啊，报了什么的。

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2021-12-21 11:37:09 我要投诉

更年期生活中主要是因为更年期卵巢功能下降，体内雌孕激素水平降低而引起的一系列症状，因此需要注意看一下中医，服用中药调理并注意饮食，适当多吃一些豆制品，还需要保持良好的睡眠，情绪保持稳定，多参加有氧锻炼运动。
以上是对“更年期综合征要怎么自我调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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