如何让大脑放松？

男 | 19岁 2021-12-21 13:04:39 2人回复来自

健康咨询描述：弟弟马上就要参加高考了，压力特别的大，每天除了在学校学习外，回家后还在不断地做题，使得他总说自己头晕晕的，神精崩的紧紧地，有时还会出现失眠的情况，家里人都劝他让他多休息，可是他就是不听。

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2021-12-21 14:44:47 我要投诉

你好，从以上的情况来看，高中学生在高考之前总是感觉注意力不集中，精神紧张，头晕，有时会出现失眠症状，但是患者仍然不愿意接受休息，这种情况可以接受定期的心理辅导，在当地医院精神心理科就诊必要时可以配合一些药物治疗

孙好学潍坊市益都中心医院主治医师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,失眠,神经衰弱帮助网友：610称赞：2

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2021-12-21 21:28:29 我要投诉

您好，您弟弟给自己的压力太大，休息不够，自然容易紧张。建议通过减压放松、户外活动、注意休息来改善症状，可以做一些放松训练来让大脑放松，如呼吸放松、肌肉放松、正念冥想等，家人通过沟通改变您弟弟不合理认知，注意鼓励安慰，理解。

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