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便秘应该怎么调理，最好是不吃药

男 | 27岁 2021-12-21 14:43:13 2人回复来自

健康咨询描述：便秘应该怎么调理最好是不吃药食疗是内分泌失调还是怎么回事呢

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2021-12-21 14:58:57 我要投诉

出现有便秘，首先要多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，还要多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，尽量不要吃太多肥甘厚味的食物，一般像这种情况还可以配合多点顺时针按摩腹部都是有一定的改善作用的，如果比较严重，还可以用点中药调理。

吴建国河源市源城区人民医院主任医师擅长: 高血压，冠心病、糖尿病、慢性肺病及消化系统疾病。帮助网友：734

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2021-12-21 15:03:39 我要投诉

像你这么年轻，便秘最好不要吃药，首先，要加强锻炼，明天要活动，增加肠道蠕动；其次，要保持每天多饮水，保持水分足够；第三，注意饮食，多吃蔬菜蔬菜、水果，比如大蕉、绿菜，也可以每天喝一杯蜜糖水。改变以上三点看看。

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