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2021-12-21 16:17:54 我要投诉
建议您不要吃宵夜，因为吃宵夜是容易加重肠胃消化负担的，容易诱发一些胃肠疾病，所以在饮食当中你要有一个良好的饮食习惯，睡前不要随意的吃东西，三餐要按时定量，吃一些营养易于消化的食物。
2021-12-21 16:42:49 我要投诉
吃宵夜尽量选择一些低热量低脂肪，只有你还有过甜的食物，可以吃一些燕麦，或者喝一些豆浆，吃一些黄瓜，西红柿，香蕉，多吃一些粗纤维丰富的食物来增加饱腹感，同时又不会造成脂肪的堆积。
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