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晚上肚子饿怎么办？

女 | 25岁 2021-12-21 17:34:26 2人回复来自

健康咨询描述：最近在减肥，但是工作也很忙，所以经常加班完成的时候已经是晚上了，睡觉的时候感觉到特别饿，饿的非常难受。但是又不能再吃东西，人家都说晚上吃东西很容易发胖。所以想知道用什么办法解决。

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2021-12-21 17:39:40 我要投诉

减肥这种情况还需要注意清淡一些饮食，另外也是不能够节食减肥的，这种情况在晚上肚子饿的情况也可以适当的吃一些水果，都是没什么问题的，一定要注意避免节食减肥，适当的活动锻炼，另外养成良好的生活习惯。

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2021-12-21 17:45:54 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间晚上饿了可以选择低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促进消化还有助于睡眠。尽量不要吃高热量的食物。