健康咨询描述: 我自从生完宝宝后,自己一个人照顾孩子,每天休息的都特别的晚,早上早早就起床了,有时宝宝有病了照顾宝宝晚上睡不好白天就感觉头昏脑涨的,整个人都没有精神。
想得到怎样的帮助:睡眠不足怎么办?
像您描述的这种情况,首先要有一个良好的生活习惯,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,在睡前尽量少喝一些浓茶和咖啡,要有一个安静的睡眠环境,可以在睡前用热水泡脚30分钟,来改善血液循环。
主要是因为照顾孩子,所以睡眠不足。睡眠不好人就没有精神,头昏脑胀的。情况你只能尽量抽时间去补充睡眠了。然后等到孩子到了一定的年龄段睡眠就安稳了,然后你就可以有更多的睡眠时间。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线