肥胖症除了看体重以外还需要看身高,主要是体重和身高的有一个计算的公式,看一看是否有肥胖的发生,如果肥胖的话需要减肥,可以采用饮食控制和适当的运动,这样的话能够健康的达到减轻体重的目的。
判断是否是肥胖,不只要靠体重,还要结合身高。目前比较公认的评估肥胖程度的指标是体重指数,计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。一般体重指数超过24可以诊断超重超过28可以诊断肥胖。单纯提供体重无法判断。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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