更年期综合征自我疗法

      如果女性存在更年期综合症的话，那么是需要用一些药物来加以治疗的，比如说是可以在医生的指导下用一些调补气血的药物来进行治疗，是比较常规的治疗方式，如果想要自我疗法的话平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，更要注意作息，要有规律的定时作息，不要熬夜，还需要调整好心态，要保持良好健康的心态是非常重要的，更重要的就是要多休息，不能够过于劳累的。
      

      可以口服药物谷维素片，逍遥丸，更年康的，还可以口服中草药进行调理，平时爱养成规律的生活习惯，按时睡觉，按时起床，保持心情舒畅，每天坚持户外锻炼，家人给予一些理解和关心。
      

      根据身体患有更年期的临床症状表现情况，在临床治疗调理过程中，首先保持生活规律调整，放松心态以及冲突性，饮食调理和中医按摩等康复疗法，自我调理促进身体的正常，过度的一种调理措施。
      
      以上是对“更年期综合征自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      更年期综合症的患者应该重新认识老龄的概念，树立自信，自立，自强的新观念，保持年轻时的心态，培养广泛的兴趣，多吃谷物纤维及足量的蔬菜和水果，每周两次鱼类食品，足量饮水，少油，控糖，限盐，限酒。