早晨锻炼和晚上锻炼行吗

男 | 18岁悬赏2个健康币 2021-12-22 13:38:10 1人回复来自东营市

健康咨询描述：早晨五点做20分钟有氧在做20分钟无氧晚上十点在做20分钟有氧10分钟无氧运动可以吗（因为上学上午下午无法锻炼）

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赵晓东濮阳市安阳地区医院主治医师擅长: 便秘，月经病，脾胃病，肾阴阳虚，不寐帮助网友：12841

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2021-12-22 13:48:53 我要投诉

      病情分析：
      比较提倡晚上锻炼，因为早晨与晚上的空气质量不一样，早晨的空气质量较差，所以不提倡早晨运动。这也要看自身的锻炼目的，如果想要减脂强身健体，可以早上锻炼，因为早上空气清新，可以进行低强度的慢跑，不建议无氧运动。答案并不是绝对的，具体锻炼时间要根据自己的职业和目的，选择适合自己的训练时间。
      指导意见：

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