失眠的人晚上不能喝茶吗？

女 | 0个月 2021-12-22 13:39:16 2人回复来自

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失眠的人睡前不要喝抽烟，别喝浓茶咖啡和含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡，有条件的睡眠钱可以在自家浴缸里泡个热水澡，通过泡澡来缓解，使自己的身心舒缓。

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2021-12-22 13:53:31 我要投诉

晚上睡不着的人，不能够喝茶，喝茶会加重失眠，因为茶叶里面它有茶多酚，会刺激大脑神经兴奋，导致难以入睡，或者是容易惊醒，有失眠的人晚上不要喝浓茶咖啡，可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡脚，听一些轻音乐，也不要吃得过饱。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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