有什么好方法减肥？

女 | 29岁 2021-12-22 14:04:40 1人回复来自

健康咨询描述：我就是经常便秘，但皮肤还是不错的。我经常不饿但就是想吃东西。吃饭吃的也不是很多。经常胃酸，尤其是早饭吃了甜的以后。但是腰部的赘肉不管我如何做运动都没有如何感觉，就算脸上流了很多汗，肚子也没有感觉，脂肪就是不燃烧。

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2022-01-07 13:07:42

要想减肥，一定要多喝水，喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排除，但是患者不要喝饮料。不要随便的节食，要有规律的进食，要多吃水果和蔬菜，不要吃甜食，不要加餐，饮食要以清淡为主，不要吃油腻。要给自己制定严密的锻炼计划来锻炼大腿，臀部，胳膊，腹部。可以多做些仰卧起坐。，

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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