情绪不稳定一下子就开始焦虑烦躁

      病情分析：
      你说的这种情况可能与你精神压力比较大，近期不愉快的经历影响，环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先想一下，出现这种情况的时候，是不是有什么外界负面的刺激影响，或者近期有一些什么不愉快的经历，环境是否发生变化等，尽量找到问题的根源，有针对性的去解决问题，解开心结。另外，在心情不好时，可以找一些健康的方式去宣泄情绪，也可以做一些稳定身心的事情来调整自己的状态。
      

      病情分析：
      下午好，你说的情况通常是抑郁症典型表现，如果还有忧虑，悲观失望，情绪低落，兴趣减退，失眠多梦，记忆力减退等症状，那么，可以考虑抑郁症
      指导意见：
      和家长说一下自己的情况，有必要去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁的药调理一段时间，控制病情，避免恶性循环
      另外，要注意劳逸结合，张弛有度，科学用脑，按时作息，适量运动，这都是保持和恢复健康的基础和前提
      另外，对待自己，他人，环境不能有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说您的情绪会经常突然不好发脾气，这更多的是由于您的情感比较脆弱，情绪管理差就跟您目前处于青春期有一定的关系
      指导意见：
      建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈，向家人或要好的朋友倾诉，必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助，同时，适当的锻炼也有助于情绪的释放
      
      以上是对“情绪不稳定一下子就开始焦虑烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！