健康咨询描述: 我这一个月以来,就是晚上睡不着觉的,都弄到凌晨才能迷糊的睡一会儿,到了四五点钟就醒了,再也睡不着了,就是不困的。
想得到怎样的帮助:失眠的症状有哪些呢?
失眠的症状主要有入睡困难,早醒或者是中间容易惊醒,虽睡眠减少。醒来以后感觉疲倦,记忆力专注力下降,同时也会影响到情绪,容易暴躁,易被激惹。影响到工作生活学习。
失眠的症状具体来说可以表现为入睡困难,睡眠时间短,间断睡眠多梦,睡眠质量差早醒等等,还会引起第2天的注意力不集中,理解能力下降,思考能力下降,多种认知功能受影响的情况
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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