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女生如何减掉腰腹部赘肉？

女 | 23岁 2021-12-26 21:44:29 2人回复来自

健康咨询描述：平时其实我吃饭也不是很多，但是我的肚子上却有很多的赘肉，我也总是觉得自己穿的衣服紧紧的，肚子大了看着就像是怀孕了一样，以前很多好看的裙子也穿不了了，想减腰腹赘肉。

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2021-12-26 21:47:35 我要投诉

      指导意见：
      你好，女生减掉腹部赘肉的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，此外也可以配合针灸、埋线等方法，效果更好一些。

孟庆广枣庄市中医医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,间质性肺炎,支气管炎,气管炎,中风, 帮助网友：35554称赞：1

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2021-12-26 22:20:24 我要投诉

如果女生要减掉腰腹部的一些赘肉的话，这种情况的话，最好是采用控制饮食和运动来进行减肥，这种情况下能够得到很好的效果，平时的时候饮食应该以高蛋白饮食，高纤维素饮食为主，运动的话主要是增加能量的消耗来减轻体重。