红枣是有一定的助安眠的作用的,失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有的色氨酸有催眠的作用,还可以喝一些小米粥,或者是用一些百合,大枣,桂圆,小麦,都有安神的作用。
红枣粥,日常生活中适量的食用,对于改善睡眠有一些辅助的作用,但是像食疗一定要注意长时间的适量食用才可以,偶尔吃一次,可能效果没有什么明显的改变,因为红枣在中医上认为可以滋阴健脾,所以对于调整睡眠有一些辅助作用。
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