最近一年发现精神状况越来越差了，人看起来

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况这种呢，一个是身体上的疲倦，第2个是精神心理上的，某种状态所带来的一种疲倦感。涉及到这个问题的因素有很多，一方面确实可能和生活的方式作息的习惯是有关系，另一个呢，可能和我们内在精神心理的某种状态是有联系的。
      指导意见：
      如果要明确这个问题呢，那就需要对你的整个状况要了解得更多才行。对于目前的状况呢，建议你可以到医院神经内科仔细的检查和明确一下，同时也可以通过某些方式做一些自我调节，适当的运运动，合理的作息时间，规律的饮食习惯，唉这些都能帮助你在某些程度恢复。如果这种状况持续的存在对你的影响比较明显的话，那么可能是需要进一步的治疗和处理的。
      

      病情分析：
      造成精神状态不好的原因有很多，其中工作压力大，睡眠时间不足都有可能。自己要学会照顾自己，保证充足的睡眠时间。
      指导意见：
      可以通过运动、聊天、唱歌等方式宣泄不良情绪，释放压力。同时给自己积极的心理暗示，多从事物积极的角度思考问题。
      

      病情分析：
      我想你可能就是一个自身状态调节的问题，最近可能工作比较繁忙而造成的自己心理和身体的疲劳，如果有可能的话，可以给自己放一个假
      指导意见：
      给自己一个星期的时间做做运动，出外散散心，听听音乐，找一些自己喜欢的事情做，总之可以缓解你内心的疲劳的事情。
      
      以上是对“最近一年发现精神状况越来越差了，人看起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！