促进新陈代谢的食物非常多,高纤维谷类的,比如燕麦,糙米,荞麦含有丰富的水溶膳食纤维,能够降低胆固醇,调节血糖,促进新陈代谢。另外多种蔬菜和水果都可以达到促进新陈代谢的作用
平常可以多喝水、多补充富含维生素类的食物,还需要注意三大营养物质的均衡摄入,包括碳水化合物、氨基酸以及脂类成分,要多锻炼身体,这样可以促进机体的新陈代谢
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