健康咨询描述: 现在到了更年期,容易发火,看到不顺眼的事就想唠叨几句,我老公在外地工作,一月才见一次面,我所从事的工作就是坐在办公室里处理处理当天的文件,工作很轻松,这段时间身体总是很热不是发烧,晚上总是失眠,翻来覆去睡不着,好痛苦。
想得到怎样的帮助:针对女性失眠的食疗方法有哪些呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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