月经前总是睡不好？？

      你睡不好觉有失眠。心情不愉快，这就肯定会引起月经不正常。所以在平时要养成良好的生活习惯，首先要保证充足的睡眠时间和质量。放松心情，减少压力，做到规律生活。这样对月经规律也是很重要的。
      

      来月经之前出现睡不好失眠的症状，那可能就是出现了经前期综合征的情况，女性来月经之前体内的雌激素和孕激素水平都会比较高，就有可能会对身体造成一些不良的刺激，导致出现头痛，失眠，情绪易激动等。月经推迟一周正常，如果推迟的时间在一周以上，要考虑是否有内分泌失调，建议查性激素6项。
      

      快来月经时需要放松心情，注意休息，避免剧烈运动，保持情绪舒畅，少吃生冷油腻及辛辣刺激性食物，注意经期防寒保暖，注意个人卫生。避免过度焦虑紧张。或者找中医，通过望闻问切四诊合参辩证调理一下身体。
      
      以上是对“月经前总是睡不好？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果月经推迟有自己的规律也算正常，月经前失眠烦躁属于经前期综合症，这种情况可以服用中药调理一段时间，放松心情。保持好的心态，忌辛辣刺激性过凉性食物。