长跑时候如何调整呼吸？

男 | 16岁 2021-12-29 13:09:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：我暑假在家呆两个月，没怎么运动，上学之后有体育课，因为长时间没跑步锻炼身体了，长跑开始觉得还好，呼吸均匀，跑的越来越久后，喉咙开始痛，气比较喘，呼吸急促难受，去检查了说是剧烈运动引起的呼吸不均。

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