有什么办法可以减肥？

女 | 28岁 2021-12-29 13:19:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：过了25岁以后，我觉得再也不能吃什么也不长肉了，以前觉得自己怎么吃也不会胖，可是年纪大了，没怎么吃就长胖，由其是大腿和腰上，小肚子上，上身还好，下身太胖

想得到怎样的帮助：有什么办法可以减肥？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2021-12-29 13:35:36 我要投诉

随年龄增长身体代谢率会下降，这就是为什么中老年比青少年更容易肥胖的原因。建议限制进食高热量食物，高热量食物一般是含脂肪较多的食物，例如油炸食品肥肉等，不吃零食甜食，不喝含糖饮料，可以多吃青菜等含热量少含膳食纤维多的食物，适当进食粗粮。同时也要适当运动来增加热量消耗。总之是要坚持健康的饮食和生活方式。