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如何改善中老年人的睡眠障碍

女 | 75岁 2021-12-30 12:31:26 1人回复来自

健康咨询描述：如何改善中老年人的睡眠障碍

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苏波 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 小儿癫痫 , 惊厥 , 抽动症 , 小儿多动症 , 帮助网友：18386

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2021-12-30 12:58:33

老年人如果是出现睡眠性障碍的话，大多都是出现了这种脑部疾病或者是由于精神症状不佳，或者是出现了神经衰弱的情况，这个我建议你在睡觉之前尽量的泡脚，促进血液循环，另外睡觉之前喝500毫升的牛奶改善睡眠质量。

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温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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