失眠应该注意些什么呢

女 | 20岁 2021-12-30 15:09:41 1人回复来自

健康咨询描述：最近不知道为什么老是失眠，晚上很早就在床上躺着，把眼睛闭上但就是睡不着，有时候水步骤就把手机拿出来玩，玩得很累了，放下手机依然睡不着，每天都很累。

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2021-12-30 19:01:47 我要投诉

对于失眠的患者，首先要调整好自己的作息规律，不能熬夜，睡前不能长时间的玩手机，必要时可以服用一些改善睡眠的药物，比如舒眠胶囊，乌灵胶囊，百乐眠胶囊等中成类的药物，或者西药右佐匹克隆阿普唑仑等等

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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