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关于饮食健康的一些疑问

男 | 27岁 2021-12-31 09:37:23 2人回复来自

健康咨询描述：本人喜欢自己做饭，但是条件限制，午餐晚餐只能用燕麦片当主食，还是会弄一些素菜肉食搭配，想问问这样吃会不会有问题?我看有人说吃太多燕麦不好是真的吗

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2021-12-31 09:50:42 我要投诉

这种情况当然很好啦，一定要多吃一些水果蔬菜，也就是粗细搭配，荤素搭配，一定要合理，每天坚持跑步，锻炼身体主要就是不要挑食或者是偏食，只要饮食均衡多样化，就不会导致营养物质的缺乏

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2021-12-31 09:51:12 我要投诉

燕麦是一种营养丰富，含有较多的膳食纤维的食物。晚餐用燕麦代替是可以的，如果长期晚餐用燕麦代替。会容易导致营养不良身体产生一定的影响。人体需要蛋白质，维生素等营养物质的供应，长期营养不良会出现消瘦，乏力等临床表现，严重时会导致机体因为缺失能量，出现晕倒的症状，不建议晚餐长期用燕麦代替。