健康咨询描述: 这段时间对什么都不感兴趣了,还失眠了几次,不想说话不想出屋,对食物也没有兴趣了,还老是多想
病情分析:
看了叙述,根据症状考虑属于有抑郁情绪。可能在现实生活学习中压力比较大,也可能遇到了不顺心的事情,出现胡思乱想,生活兴趣降低,并且出现了失眠的症状。
指导意见:
建议正确面对现实,并且不断提高心理承受能力,不管遇到什么事情,首先要保持冷静。多从正面去考虑。实在想不开,要多与亲人朋友交流沟通,缓解内心的压力。也可以适当的到户外跑步、爬山、唱歌,主动找些喜欢的事情去做,让生活充实起来,是缓解低落情绪最好的方法。
病情分析:
根据你的描述,这种情况有一定的抑郁倾向,这与你的性格因素,青春期影响,近期经历影响,环境影响等都有一定的关系。
指导意见:
建议你先想一下从什么时候开始出现这样的情况,是不是曾经遭遇了什么不愉快的事情,或者是在情绪上受到了一些什么打击,尽量找到问题的原因,解开心结能够有助于你目前状态的缓解。另外,多跟家人或者朋友聊聊,多外出散散心,不要长时间处于单一的环境当中。进行一些适度的体育锻炼,做些有益身心的事情来调整自己的状态,充实生活。如果难以调整,可以在家人陪同下,就诊于心理门诊,接受系统的心理辅导来帮助改善,以免问题发展严重。
自己有些不好的经历确实会影响自己的情绪,这种情况有两,三个星期了,从一开始感觉没事情干,就刷手机,现在手机都不怎么碰了,打开手机就关掉了,感觉浑身疲惫,又不是懒的感觉
如果是由于这些不好的经历导致你出现这样的状态,建议你可以找家人或者朋友聊一聊,尽量的去解决遇到的问题,缓解压力。另外,既然这些事情已经过去了,就不要让它再对你造成更大的影响,积极的去调整,努力走出阴影。
好的谢谢医生
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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