缓解抑郁症的哪些方法较为有效？

女 | 37岁 2022-01-01 13:25:35 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间我总是很心烦，会想一些很不好的事情，经常觉得心情很低落，还会感觉身体很不舒服，食欲也不好，还经常睡不着觉。

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2022-01-01 16:22:42 我要投诉

缓解抑郁症最主要的方法，那就一定要在精神科医生的指导下吃治疗抑郁症的药物，同时不要老是负面评价自己，对自己多一些接纳认可，遇事要学会换位思考，冷静理性的去处理，可以配合心理治疗。必要的时候也可以适当的使用一些物理的疗法来进行治疗。

郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2022-01-01 16:45:25 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你总是很心烦，会想一些很不好的事情，经常觉得心情很低落，还会感觉身体很不舒服，食欲也不好，还经常睡不着觉，如果持续时间超过两周，就有患抑郁症的可能，但程度不是很重；建议您最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；一般服用抗抑郁药物治疗和（或）心理治疗的方式进行治疗

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