日常生活中该如何放松心情？

男 | 29岁 2022-01-01 16:13:36 1人回复来自

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韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2022-01-01 17:54:26 我要投诉

日常生活中想要放松心情可以吃一些深海鱼类，也可以吃一些水果和蔬菜，比如香蕉，草莓，葡萄，柚子，以及白菜，菠菜，金针菇，西兰花等等，这些食物里面含有叶酸和花青素，能够帮助缓解焦虑的作用，平时也可以听一些音乐，做一些感兴趣的事情，比如看书，写字也可以做一些有氧运动，比如瑜伽，游泳等等。

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