怎样可以让睡眠变好？

女 | 28岁 2022-01-01 20:09:48 1人回复来自

健康咨询描述：最近的时候总是感觉睡眠质量下降了，但是自己白天的时候也是很犯困的，我现在也是很担心的，我也是想让自己的睡眠质量变好的，一直睡眠不好，白天的时候我也是没有经历工作的，所以我有点焦虑的。

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杨岳陕西省核工业二一五医院主治医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,睡眠障碍,躁狂帮助网友：3064

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2022-01-01 22:25:04 我要投诉

在平时你要注意休息，不要过于劳累，尽量少熬夜，睡前泡泡热水脚，都有注意改善睡眠质量，如果伴有明显的焦虑症状，必要时可以服用一些改善焦虑的药物，助眠的药物进行治疗，盐酸曲唑酮，米氮平等等

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