睡眠浅白天犯困四肢乏力

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上睡眠质量不好，白天没精神也容易犯困，四肢也没力气。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素。建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前多做做，深呼吸放松。平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动你会觉得自己越来越好。如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，建议你去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，可以配合助眠药物治疗。
      

      病情分析：
      休息不好就容易疲劳，没有精神。失眠的原因很多，压力过大也是其中之一，要学会释放压力。要保证充足的睡眠时间。
      指导意见：
      可以通过运动或者是聊天的方式，来宣泄不良情绪，释放压力。多与爱人沟通，要学会表达内心的感受，得到她的支持，睡前放松听舒缓音乐。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己睡眠期间一点声音就会醒，醒来之后睡不着觉，白天没有精神容易犯困四肢乏力，考虑是神经衰弱的表现。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己工作或休息时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，平时多选择自己喜欢事情做分散注意力，睡觉前散散步热水泡泡脚，可以在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理改善睡眠质量的。
      
      以上是对“睡眠浅白天犯困四肢乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！