预防骨质疏松可以多吃一些含蛋白质和含钙高的食物,比如牛奶,瘦肉,鱼肉,虾类,豆制品等,以上这些食物都含有非常丰富的钙以及蛋白质,能够有效的缓解和预防骨质疏松的症状。另外患者平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中都含有钙和维生素D,维生素D可以促进钙的吸收。
指导意见:
平常的话也是要多加注意饮食方面的问题,如果出现骨质疏松的情况的话是需要补充一些钙元素产品的,是可以多吃一些富含钙的食物,或者是可以去药店购买一些钙产品来进行补充。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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