运动可以减少患糖尿病的机会吗？

保密 | 0个月 2022-01-03 06:57:04 1人回复来自

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2022-01-06 13:54:03

运动可以减少患糖尿病的机会，因为它不仅能消耗身体中的糖，还可减肥，降低胰岛素抵抗，一般情况下要保证每周5次每次30分钟的锻炼如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼，不妨带上一个计步器，每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公里

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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