锻炼全身的运动,有的一个运动篮球,打篮球需要调动全身的肌肉,能够达到全身肌肉训练的目的,其中比赛性质的运动效果更好,第2个运动羽毛球和篮球一样,羽毛球也能达到全身锻炼的目的,同样的对抗,性比赛所达到的效果尤为突出
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