有心理疾病，可不可以不吃药，自愈？

女 | 18岁 2022-01-03 14:27:51 1人回复来自

健康咨询描述：确诊了中度抑郁和中度焦虑，可是我睡眠质量没有问题（有人陪着我睡的话），我觉得自己只是有时情绪低落而已，并没有真的得了病，（有没有可能医生搞错了）不吃药能自己调整好吗？或者感觉情绪很不好再吃药可以吗？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:19:45 我要投诉

你好，可以先通过自我调节，放松心态，不要想的太多，多和家人朋友聊聊天，适当的外出运动，听听舒缓的音乐，睡前泡泡热水脚，避免长时间的熬夜，注意休息，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡等，都可以缓解这些症状，如果这些症状持续两周不能缓解的话，必要时是需要服用药物，如果条件允许，同时配合心理治疗，效果会更好。

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