长跑减肥瘦腿吗

保密 | 0个月 2022-01-03 17:39:32 2人回复来自

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2022-01-03 18:57:13 我要投诉

长期坚持长跑的话，是可以达到一个比较好的消耗脂肪，从而达到一个减肥的效果的，长跑也是对腿部脂肪的一个消耗过程，所以对腿部的瘦腿也是有一定的效果的。另外要注意，运动减肥贵在坚持，如果不能坚持锻炼，容易出现反弹。

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2022-01-03 19:55:39 我要投诉

      指导意见：
      长跑减肥是可以瘦腿的，但是在跑步前后一定要记得做腿部拉伸和腿部按摩，这样对减肥效果会更好，也要严格控制饮食，一定不要暴饮暴食，也不要吃高热量高糖分的食物，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。