脑力劳动者怎么吃晚餐才健康呢？

女 | 0个月 2022-01-04 01:34:21 1人回复来自

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赵鹏 济宁市中医院主治医师擅长: 擅长利用中西医结合治疗内科各种疾病。帮助网友：33517

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2022-01-05 00:13:30

对绝大多数人来说，晚间的较为狭小的时光不需要耗费过多的脑力，并且逐渐接近睡眠的时间，所以晚餐的选择与早餐的选择正好相反，碳水化合物，含量丰富的食品应列为主食，这样可以让较多的糖分进入体内，提升脑中血清素浓度，发挥其镇静作用，以保持心态安宁，并未人人睡打下基础。

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