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中午睡觉不安稳反复醒来看时间

男 | 25岁 2022-01-04 14:28:14 2人回复来自

健康咨询描述：中午睡觉总是睡不安稳，有时候做梦都能感觉到自己强迫自己醒过来看一眼时间，半个小时午睡能醒来五次，中间最短间隔两分钟。

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每天的午睡不能超过半个小时，但是你的午睡质量非常差，会反复的想，中间最短的间隔两分钟。但是如果晚上的睡眠时间保证的7到8小时也是可以的。如果没有其他不适的情况，就不用担心。

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根据您所描述的情况，您的这种情况是属于一种焦虑的情绪，担心自己会迟到或者是担心会耽误工作，有一种焦虑的情绪引发导致的强迫症状，建议您放宽心态，平时可以把闹钟调好，这样你就不会过度的焦虑和担心，适当的参加一些户外的体育运动。