压力比较大，情绪不稳定
保密 | 0个月 悬赏5个健康币
2022-01-04 18:08:30
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健康咨询描述： 我经常失眠，有时候本来是一件小事，但我就是很愤怒，打架，并且总是幻想有鬼和杀我之类的，走夜路老是感觉有人要对我实行犯罪一样
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2022-01-04 20:19:59 我要投诉
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，工作上适度的劳逸结合，放松心态，避免过于疲劳。一旦有负面情绪产生，可以马上做些其他的事情来缓解压力，调整情绪状态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶，做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。也可就诊于神经内科，经检查后开一些调节神经的药物服用。
2022-01-05 06:15:52 我要投诉
压力比较大，导致情绪不稳定，经常失眠，总是幻想有鬼和杀你之类的，走夜路，老是感觉有人对你实施犯罪。首先要对自己有自信心，通过自信消除这一障碍，端正自己心态，科学对待必要的时候，可以看看心理医生。最近不要看一些鬼片或者是恐怖片。可以听听轻音乐，舒缓情绪。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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